ile za 1

[...] spalac tłuszcz a nie miesnie to jedz tak zebys sie spocil ale nie zmęczył za bardzo...a tetno mozesz latwo zmierzyc nawet jak jedziesz...przyciskasz dwa palce to tetnicy szyjnej tak zeby czus tetno, patrz sie na zegarek i przez 10s policz ile miales uderzen, i pomnoz przez 6 ja tak mierzyłem przy bieganiu wiec na rowerku bedzie jeszcze latwiej

[...] (bo o niej tutaj chyba mowa) to raczej wiekszego znaczenia niema. Pozatym niema co tutaj polemizowac - idc do apteki - zmierrz - wsyp do shakera - i bedziesz wiedzial dokladnie ile tego ma byc w twoim shakerze NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

powiedzcie mi ile dotane pkt za 3 opakowania tse ,dextroze 1,5 kg i hmbolona?i na co to mozna wymieniac bo nie czaje tej promocji.pzdr

[...] 1,7kg to tłuszcz. Co to w ogóle są za teorie, że po białku się tyje czy coś. Tak jakbyś się pytał czy jedząc jajka możesz brać spalacz lub też, że po jajkach przytyłeś. Non sens. Autorze wklej ankietę i dietę bo pytanie jest jedno - ile masz lat, jaką masz dietę oraz jaką wiedzę posiadasz. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-02-23 18:21:39

czy w takim razie 1kg starczy?nie urwie mi reki? im dluzej przegladam forum tym bardziej mnie zaskakuje ile trzeba wiedziec zeby dobrze cwiczyc, szkoda, ze nie przepadam za klubami, tak bym sobie trenera/erke zafundowala... pozdrowionka:)

lepiej wziac mono wg mnie, ile stoi ten tcm od vitala? mysle ze za ta cene mozna miec kawal dobrego mono

uzupełnij profil... dieta musi wyglądać mniej więcej tak: 5 posiłków z których najbardziej kaloryczne musi być śniadanie i obiad ostatni posilek możesz zjeść max o 19 żeby w nocy sie nie odkądał ci tłuszcz pamiętaj żeby jeść bardzo dużo wegli i białka (conajmniej 2 gr na 1kg ciała)staraj sie jesc dużo ryżu piersi z kurczaka tunczyka na kolacje - [...]

[...] to za dużo jak na start potem będziesz musiał na prawdę się napychać, żeby waga poszła w górę twoje zapotrzebowanie powinno wynosić ok. 3tys kalorii chociaż to zależy co robisz w ciągu dnia, ile treningów w tygodniu, czy trenujesz sporty wytrzymałościowe. Spróbuj zacząć od 3000-3200 kcal i sprawdzaj czy waga idzie w górę potem stopniowo dodawaj.

samym venomem nie bede sie tyral a starego mam jeszcze tylko niecale 2 opakowania a wiadomo ile te hu... tzn. panowie sprzedawcy za niego wolaja... poza tym wedlug opini wielu osob viper aktualnie najlepiej klepie Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-12-16 10:40:03

Ile tego makaronu pwirdalać co i kiedy i dajcie odp na to !!!!!!!! Witam was serdecznie po raz kolejny na wstepie bym chial powiedziec ze mam 177 wzrostu i waze 79-80 zalezy i przedstawić wam chiałbym moje posilki wiem ze ich niemożna nazwac jako diete dlatego zgłaszam sie z prośbą o zmienienie rzeczy waszym zdaniem w diecie na jakies rzeczy w [...]

Dziękuje Michail za ułożenie planu treningowego. Mam jeszcze 2 pytania: 1) ile mam tygodni "jechać" na tym planie ? 2) zajmujesz się może układaniem diet ?

1,5 roku sorry:P a naprzyklad moge brac normalnie tcm a po treningu odrazu gainer i godzinke potem tcm?bo tcm chyba do 2 godzin po treningu o ile dobrze pamietam...albo wegle proste..nie wiem sam...ale dzieki za odp:)

[...] spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: dopiero chce zaczac 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): brak diety - za to przemyslane posilki 11)przewidziane finanse na cykl: ile potrzeba 12) uwagi i sugestie: brak

[...] owoce tez jem ale w duzo mniejszej ilosci niz warzywa, po prostu wiekszosc poza niektorymi jest dla mnie za slodka ..... nie pije sokow slodzonych cukrem i syropami, wole 1-dniowe, surowe, malo slodkie ... nie wiem ile zjadam wegli dokladnie dziennie, wiem, ze 3x mniej niz kiedys .... zeby nie byc glodny wiecznie jem 2x wiecej miesa i tyle ...

Sorry za wcześniejsze nie dodanie :) 1. WIEK: 19 2. WAGA: 60 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 96 -udo: 45 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 460 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] wtedy moze tak cwiczyc ale jak ma juz jakis staz to nie ma sensu robic tak malej liczby seri szczegolnie w pierwszych dniach microcyklu, tak od 5 dnia mozna zmiejszyc kiedy juz wchodza wieksze ciezary. Zreszta zrobi jak uwaza, ja tylko pisze zeby sie nie przejechal na tym tak jak ja i nie stracil tylko cyklu na krecie. btw: ile ty robisz seri ?

Jesli "zestawy witamin i mineralow" to jeszcze zalezy ile keszu chcesz wydac i co wlasciwie robisz. Tzn, jakis sport zwiekszony wysilek itp. W takim wypadku warto zainwestowac w suplementy dla sportowcow uzupelniajace wszelkie niedobory (Animal Pack wedlug mnie jeden z najlepszych, ale wtedy zapytaj w odpowiednim dziale). Jesli wystarcza [...]

Malo bo tylko 10 szotow, ale jak juz wpsominalem potrzebuje z 5kg max. To bedzie 3 cykl, drugo powazniejszy. Jeszce tego nie walilem to jajca mam w porzadku xD. A wiec clomid powiniem wystrczyc 1-7 100mg 8-21 50 mg ? Ile to jest tych opakowan na ta rozpiske? I enan leszy? Dzieki za pomoc. Rośnijcie w silę!

sims nie wiem ile dla ciebie znaczy duzo...ale podejrzewam ze to jest dla mnie malo .ja nie gdyba tylko mowie co bylo gdy ja bralem omke .mialem duze zatrzymanie wody !moze nie brales nigdy prawdziwej omki tylko jakies marne podrobki... Życie jest za krótkie żeby być małym.

[...] Robisz to nie 1 raz,rozumie ze za soba nie przepadamy ale sobie odpusc. Ja tez Ci nie robie suma sumarum co do ALchemi czy klepie czy nie.. Kontaków z polska nie stracilem to Cie zapewniam i sie orientuje w towarze.. Nie wszedzie jest alchemia w polsce..poludnie i poludniowy-wschód zapewne posiada ale nie polska centralna i polnocna o ile [...]